Selvskade

Jeg er bekymret for nogen efter at have set indhold, de har delt på Jigidi

Hvis du fornemmer, at en persons liv er i fare, bedes du straks rapportere det til de lokale alarmtjenester.

Herefter bedes du også rapportere enhver selvmords- eller selvskadende adfærd, der opstår i Jigidi-fællesskabet, på vores hjemmeside. Din identitet vil blive holdt anonym for den pågældende person.

Hvordan kan jeg vide, om nogen overvejer selvskade eller selvmord?

En person, der anses for at være selvmordstruet eller selvskadende, kan deltage i følgende diskussioner:

• De taler måske om at ville dø eller begå selvmord.
• De taler måske om at finde en måde at slå sig selv ihjel på.
• De kan udtrykke en følelse af håbløshed og tale om, at de ikke har nogen grund til at leve.
• De kan tale om at føle sig fanget eller i uudholdelig smerte.
• De taler måske om at være en byrde for andre.

Dette er ikke en udtømmende liste, og der kan være andre indikationer på, at nogen overvejer selvskade eller selvmord. Hvis du er i tvivl, opfordrer vi dig under alle omstændigheder til at rapportere det til de lokale beredskabsmyndigheder med det samme og forsøge at hjælpe personen, hvor det er muligt.

Hvordan kan jeg hjælpe?

Kontakt altid de lokale beredskabsmyndigheder først. Bagefter bedes du også rapportere hændelser, der opstår på Jigidi, hvor du mener, at nogens sikkerhed er i fare, til os.

Det bedste, man kan gøre, er at opmuntre dem til at tale om, hvad de går igennem.

Vis empati og lyt

Ved kontakt skal du forsøge at reducere deres følelse af isolation ved at lytte medfølende og give dem den plads, de har brug for til at tale.

I stedet for at tilbyde løsninger skal du hjælpe dem med at føle sig forstået og ikke dømme dem. Stil åbne spørgsmål som: "Jeg ved, at du går igennem en svær tid lige nu. Kan vi tale sammen?". Få dem til at dele deres følelser med dig, og prøv at være en kilde til trøst for dem.

Spørg eksplicit om selvmord

Vær så klar og direkte som muligt, når du stiller spørgsmål om deres situation, f.eks. "Tænker du på selvmord?". Hvis de svarer "ja, jeg tænker på selvmord", øger du ikke risikoen for, at de gør skade på sig selv, men viser, at du bekymrer dig om dem og er klar over, hvor meget de er i nød.

Vis støtte

Fortæl dem, hvor modige de er, fordi de deler deres situation med dig, og tilbyd at sætte dem i kontakt med en anden person, de kan stole på, f.eks. en læge, ven eller slægtning.

Jeg tænker på selvmord eller selvskade

Hvis du føler, at du er i umiddelbar fare, bedes du kontakte dit lokale beredskab, som er der for at hjælpe dig.

Ræk ud efter hjælp

Hvis du har tanker om selvskade eller selvmord, og truslen mod din fysiske sikkerhed ikke er umiddelbar, vil vi gerne fortælle dig, at der er nogle ting, du kan gøre lige nu, som kan hjælpe:

• Tal med nogen på en hjælpelinje
• Tal med nogen, du stoler på - Du er måske bange for at fortælle nogen tæt på dig, hvordan du har det. Det er helt normalt. Men det er vigtigt, at du deler dine tanker med nogen, du stoler på, f.eks. en ven, et familiemedlem, en rådgiver eller en professionel. Måske kan du ikke forklare, hvordan du har det, men det vigtigste er, at du begynder samtalen. Du kan starte med at sige noget i retning af: "Jeg går igennem noget svært, og jeg vil gerne tale med dig om det. Vil du have noget imod at tage dig tid til at lytte?".

Der kan være tilfælde, hvor du ønsker at dele dine erfaringer med selvmordstanker eller selvskade online med andre medlemmer i Jigidi-fællesskabet. Hvis du tænker på selvmord eller selvskade, bør du tale med nogen, du kan stole på, f.eks. en ven, en slægtning eller en sundhedsplejerske. Det er bedre at tage denne diskussion offline, hvor det er muligt, og have den enten på telefonen eller ansigt til ansigt, hvor nogen kan give dig deres fulde og udelte opmærksomhed.

Hvis du har brug for akut hjælp, skal du kontakte din lokale alarmcentral.

Hvis du bliver ked af at være på Jigidi

Hvis du føler dig ked af det eller overvældet af noget, du har set eller oplevet i Jigidi-fællesskabet, er der nogle ting, du kan gøre, som måske kan hjælpe.

• Gå offline og tag en pause fra at bruge Jigidi - Hvis du bliver overvældet eller ked af det, mens du engagerer dig i Jigidi-fællesskabet, anbefaler vi, at du logger ud og tager en pause.
• Filtrer det indhold, du ser - Hvis nogen i Jigidi-fællesskabet har gjort dig ked af det, kan du rapportere det til os, og så vil vi tage affære, så situationen bliver håndteret i overensstemmelse hermed. Du kan også få nogen blokeret fra dit synspunkt på Jigidi. Det betyder i praksis, at du ikke længere kan se det indhold, vedkommende deler.
• Fortæl en ven, slægtning eller betroet professionel, hvordan du har det

Før du deler noget indhold om selvmord eller selvskade i Jigidi-fællesskabet, skal du overveje, hvorfor du deler det, og hvad du forventer, at resultatet bliver. Tænk over, hvilken effekt det vil have på andre medlemmer, og hvordan du vil have det, når du har delt det.

Spørg dig selv: "Er der en mere sikker og hjælpsom måde, jeg kan kommunikere denne følelse på?".

Indhold af eksplicit karakter, som kan skade eller fornærme andre, bør undgås.

Og bemærk venligst, at af hensyn til sikkerheden for vores medlemmer kan der blive taget retslige skridt, hvis vi bliver opmærksomme på sprog eller indhold, der deles online, og som indikerer en trussel mod enten din eller andres sikkerhed eller velbefindende. Dette omfatter enhver form for kommunikation, der tyder på selvskade eller selvmord.