Sebepoškozování

Mám o někoho obavy poté, co jsem viděl obsah, který sdílel na Jigidi.

Pokud máte pocit, že je někdo v ohrožení života, okamžitě to nejprve nahlaste místním záchranným složkám.

Poté také nahlaste na našich webových stránkách jakékoli sebevražedné nebo sebepoškozující chování, které se v komunitě Jigidi objeví. Vaše identita zůstane pro dotyčnou osobu anonymní.

Jak poznám, že někdo uvažuje o sebepoškozování nebo sebevraždě?

Někdo, kdo je považován za člověka se sebevražednými sklony nebo pravděpodobností sebepoškození, se může zapojit do následujících diskusí:

• Ti si mohou povídat o tom, že chtějí zemřít nebo se zabít.
• Mohou si povídat o tom, jak najít způsob, jak se zabít.
• Ti mohou vyjadřovat pocit beznaděje a mluvit o tom, že nemají důvod žít.
• Ti mohou mluvit o tom, že se cítí v pasti nebo že je trápí nesnesitelná bolest.
• Ti mohou mluvit o tom, že jsou ostatním na obtíž.

Tento seznam není vyčerpávající a mohou existovat i další příznaky toho, že někdo uvažuje o sebepoškozování nebo sebevraždě. V každém případě vás vyzýváme, abyste v případě pochybností tuto skutečnost neprodleně nahlásili místním orgánům tísňového volání a pokusili se dotyčnému pomoci, pokud je to možné.

Jak mohu pomoci?

Vždy se nejprve obraťte na místní záchranné orgány. Poté nám prosím nahlaste také incidenty, ke kterým na Jigidi dojde a u kterých se domníváte, že je ohrožena něčí bezpečnost.

Na to je nejlepší akcí povzbudit je, aby mluvili o tom, čím procházejí.

Vcítit se a naslouchat

Při kontaktu se snažte snížit jejich pocit izolace tím, že jim soucitně nasloucháte a dáte jim prostor, který potřebují k rozhovoru.

Spíše než nabízením řešení jim pomáhejte, aby se cítili pochopeni, a neodsuzujte je. Pokládejte otevřené otázky, například: "Vím, že teď procházíš těžkým obdobím. Můžeme si promluvit?". Přimějte je, aby se s vámi podělili o své pocity, a snažte se pro ně být zdrojem útěchy.

Zeptejte se výslovně na sebevraždu

Při kladení otázek týkajících se jejich situace buďte co nejjasnější a nejpřímější, např. otázka: "Přemýšlíte o sebevraždě?". Pokud odpoví "ano, přemýšlím o sebevraždě", nezvyšujete tím riziko, že si ublíží, ale dáváte najevo, že vám na nich záleží a uvědomujete si, v jak velkém trápení se nacházejí.

Zobrazit podporu

Dejte jim najevo, jak jsou odvážní, že se s vámi podělili o svou situaci, a nabídněte jim, že je můžete zkontaktovat s někým jiným, komu mohou důvěřovat, například s lékařem, přítelem nebo příbuzným.

Přemýšlím o sebevraždě nebo sebepoškozování

Pokud máte pocit, že jste v bezprostředním ohrožení, obraťte se na místní záchrannou službu, která vám pomůže.

Obraťte se na pomoc

Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu a ohrožení vaší fyzické bezpečnosti není bezprostřední, chceme, abyste věděli, že existují určité kroky, které můžete podniknout hned teď a které vám mohou pomoci:

• Promluvte si s někým na lince důvěry
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete - Možná máte obavy říct někomu blízkému, jak se cítíte. To je normální. Je však důležité, abyste se o to, co máte na srdci, podělili s někým, komu důvěřujete, například s přítelem, členem rodiny, poradcem nebo odborníkem. Možná nebudete schopni vysvětlit, jak se cítíte, ale nejdůležitější je, abyste rozhovor začali. Můžete začít třeba slovy: "Prožívám něco těžkého a chci si o tom s tebou promluvit. Mohl by sis udělat čas a vyslechnout mě?".

Mohou nastat případy, kdy se budete chtít podělit o své zkušenosti se sebevražednými myšlenkami nebo sebepoškozováním online s ostatními členy komunity Jigidi. Pokud uvažujete o sebevraždě nebo sebepoškozování, měli byste si o tom promluvit s někým, komu můžete důvěřovat, například s přítelem, příbuzným nebo zdravotníkem. Pokud je to možné, je lepší vést tuto diskusi mimo internet, a to buď po telefonu, nebo tváří v tvář, kde se vám někdo může plně a bezvýhradně věnovat.

Pokud potřebujete naléhavou pomoc, obraťte se na místní záchrannou službu.

Pokud vás pobyt na Jigidi rozčiluje

Pokud se cítíte rozrušeni nebo zdrceni něčím, co jste viděli nebo zažili v komunitě Jigidi, můžete podniknout některé kroky, které vám mohou pomoci.

• Odpojte se a dejte si od používání Jigidi pauzu - Pokud jste během zapojení do komunity Jigidi přetížení nebo rozrušení, doporučujeme se odhlásit a dát si pauzu.
• Filtrujte obsah, který vidíte - Pokud vás někdo z komunity Jigidi naštval, nahlaste nám to a my podnikneme kroky, abychom situaci náležitě vyřešili. Můžete také nechat někoho z vašeho pohledu na Jigidi zablokovat. To fakticky znamená, že již neuvidíte obsah, který sdílí.
• Sdělte kamarádovi, příbuznému nebo důvěryhodnému odborníkovi, jak se cítíte.

Než začnete v rámci komunity Jigidi sdílet jakýkoli obsah týkající se sebevraždy nebo sebepoškozování, zvažte, proč jej sdílíte a jaký očekáváte výsledek. Přemýšlejte o tom, jaký dopad bude mít na ostatní členy a jak se budete cítit po jeho sdílení.

Zeptejte se sami sebe: "Existuje bezpečnější a užitečnější způsob, jak sdělit tento pocit?".

Obsahu explicitní povahy, který by mohl poškodit nebo pohoršit ostatní, se raději vyhněte.

A upozorňujeme, že v zájmu bezpečnosti členů naší komunity mohou být podniknuty právní kroky, pokud se dozvíme o jakémkoli jazyce nebo obsahu sdíleném online, který by naznačoval ohrožení vaší nebo cizí bezpečnosti či pohody. To zahrnuje jakoukoli formu komunikace naznačující sebepoškozování nebo sebevraždu.